2019年05月02日

自己受容することを教えてくれたRFT


RFTアドバンスプラクティショナー 
ホリスティックヒーリングサロンMAHALO 星野 万里子(ほしのまりこ)さん
RFTで自己受容を知ってからの変化を
優しく丁寧な文章で綴って下さいましたので、ご紹介いたします♪

星野万里子さんのセッションのご感想も併せてご紹介しております花

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私は、幼少の頃から漠然とした生きづらさと不安を感じることが多かったです。
両親の不仲もあり、いつも不安と緊張を身にまとっているようで、
どこにいても安心して過ごすことができず、
不安なことばかりが思い浮んでは、度々腹痛を起こすような子供でした。

二十歳を過ぎた頃から、苦しみから解放されたい一心で、
心理学やカウンセリング、ヒーリングやセラピーなど、
様々な癒しのツールを学んできました。
少しずつ苦しみが緩んできましたが、

RFTと出会ってから一気に癒しが進んだように感じました。

それは、RFTがどんな思いや感情も「あっていいもの」として迎え入れ、
共にいてあげる優しいセラピーだからだと私は思います。


初めてRFTでセラピーをした日、私は初めて「自己受容する」ことの意味を知り、
涙がとまりませんでした。


もともと不安になりやすかった私は、子供の頃から自分へのダメ出しが多く、
自分を受け入れることができませんでした。

大人になって学びを深めてからは、ネガティブな思いが沸き上がると、
その思いや感情を横に置き、
状況や物事の中にある光の部分を必死に探すということをしてきました。

「きっと学びがあるはず」「もっと頑張れるはず」と自分を励まし、
私の中にある本当の思いや感情に寄り添うことはありませんでした。


RFTを学んだことで、どんな思いも感情もそれを持つには、
私なりの理由があったこともわかり、自分への理解が深まっていきました。
 

RFTは、生きづらさや不安から離れたいと思っていた私に、
生きづらさを感じることがあったとしても、
不安を感じたとしても、私は私でいいということを思い出させてくれ、
自分をもっと好きになるというギフトを私にもたらしてくれました。


私の癒しが大きく進み、楽に生きるきっかけをくれたRFTを
私が提供するセッションでも使っています。


クライアント様から
「セラピーを受けるようになってから、自分に優しくなりました。」
というお声をよくいただいています。


最後に、継続してセラピーを受けてくださっている方からいただいた
ご感想の一部をご了承いただき、ご紹介させていただきます。


クライアントのAさんは、幼少の頃から生きづらさを抱え、
何かあると自分が悪いのでは?と思うことが多く、
ご自分と向き合いたいと継続してセラピーを受けてくださっています。


ご紹介するご感想は、友人とLINEでのやり取りの中で、
どんなに思いを説明してもわかってもらえずモヤモヤするというテーマで受けられた時のものです。

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友人にどんなに説明をしても、分かってもらえなかったことでモヤモヤが続き、
自分に自信を失っていました。

セラピーの中で、分かってもらえないことで怒りや悲しみを感じていた自分に
寄り添うことができました。

どうせ分かってもらえないだろうという諦めや、
本音で話をすると相手を怒らせてしまうかもしれない怖さを感じていましたが、
トントンとタッピングしながら、自分に優しい言葉をかけていくうちに、
それらの感情があってもいいのだと受け入れることができました。

そのあとに出てきて恐怖心は、怒りや悲しみを人にぶつけてしまうかもしれない自分への恐怖でした。
この恐怖はとても大きく私の中にあったものだと感じました。

恐怖が大きく変化がありませんでしたが、
本音で伝える怖さが、実はずっと自分を守る盾になってくれていたと気づいたら
怖さが一気に緩んで楽になりました。

そして、自分の本音を伝えても大丈夫だという安心感がわいてきました。

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セラピーが終わってから…
「今まで何か悪いことが起きた時、全部自分のせいだと感じていたけど、
継続してセラピーを受けてきた中で、
自分の問題と相手の問題を切り離して考えられるようになってきました。」
と嬉しいご報告をいただきました。

また、ご自分では相手に伝わるように伝えていたつもりも、
相手を怒らせる怖さがあって遠回しにしか伝えられていなかったことに気づかれたそうです。


継続して、Aさんがご自分と向き合う取り組みをお手伝いさせていただいている中で、
「セラピーを受けるようになってから、
本当は感じているのになかったことにしていた感情を、
なかったことにしないで大切にしてあげられるようになりました。」
とお話してくださいました。とても素晴らしいと思います。

いつもご自分と誠実に向き合っていらっしゃるからこその変化だと思います。


私もそうですが、多くの方がネガティブな感情を
なかったことにしてしまうことがあるのではないでしょうか。


本当は悲しみを感じているのに、悲しんでないふりをしたり、
理由をみつけて頭で納得させようとしたりしています。

でも…どんなに頭で納得させようとしたり、なかったことにしようとしても、
本当はそこにあること、私たちは知っています。
だから苦しくなったり辛くなったりするのです。


ネガティブな感情は敵ではありません。
追い出すべき悪者ではありません。

なかったことにするよりも、
自然なものとして迎え入れることで、自分の本当の思いに気づかせてくれます。
それによって自己理解が深まり、自分を受け入れることができるようになってきます。


これからも、一人でも多くの方が、
ありのままの自分と共に喜びの人生を歩んでいけることを願いつつ、
セラピーを続けていこうと思います。

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