2019年02月28日

【出来るシリーズ】32.「優しくできない」


余裕がなくて、優しくできない
いつもの笑顔がぎこちない
でも自分ではどうにもできない

そんなときがありませんか?


今回はそんなお話です。

RFT(レジスタント・フリーダム・セラピー)で出来ることを小説風にご紹介しています。
創作物語であり講師以外は実在しません。
楽しみながらご一読くださいませ♪


〈15日・30日更新予定〉


【出来るシリーズ】 タイトル一覧も、ぜひご活用ください☆


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ヒカルは、職場で小さなプロジェクトを任されていた。
これまでのような誰かを補佐する立場から
仕事を取り仕切り、指示を出す立場になった。


なるべく明るく元気に振舞いたい。
皆に優しく接したい。


でも、仕事の期日が迫っているのに
思うように進まない。

不安に押しつぶされそうになる。
どんどん余裕がなくなってくる。

残業も続く。
休憩時間も取れない。

表情もどこか硬くなって
プロジェクトの仲間と話すときも自分の声が冷たく聞こえる。
誰にも優しく接することが出来なくなっていた。


とうとう、ある日つい口をついて言葉が飛び出してしまった。
「ちゃんとやって!」


相手はヒカルの後輩の女性。
彼女なりに頑張っていることはわかっていても
ヒカルには、物足りなかった。


後輩は、驚いた顔で、ヒカルを見ている。


-- どうしよう!言ってしまった!
  もうダメだ…


ヒカルの心に後悔が押し寄せる。
自責の念にかられる。

「ごめんなさい!頭冷やしてくる!」
そう言って部屋を出ると、ヒカルはロッカールームに引きこもった。


-- もう最悪!
  こんな時こそ、RFTだ!!



タッピングポイントを、軽いタッチでトントンと叩く。
まるで赤ちゃんの背中を叩くお母さんの優しい手のように。


「私はリーダーになんて向いてない。悔しい。」
--そう思っていい。

「あんな言い方してしまった。ごめんね。自分が情けない。」
--そう思っていい。

「毎日がいっぱいいっぱいで、もう余裕がない。」
--そう思っていい。

「誰にも優しくなんて出来ない!もう何もかもイヤ!」
--そう思っていい。


一つ一つの思いや感情を受け止めていく。
涙がこぼれて止まらなくなる。

小さく声を震わせて、ヒカルはその場で泣いた。
ひとしきり涙がこぼれると、
すっきりして、気分が楽になってきた。

まるで、自分の中の優しいお母さんに
包まれたような安心がある。


-- RFTは、
  悪いものを無くすことじゃなくて、
  自分の中にある大切なものを見出すセラピー。

  今、私が得た自分の優しさは、
  私が一番欲しかったものだった

  私が私に一番、あげたかったものだった…

  どんな時も私の中には優しさが溢れている
  そのことに気づいただけで、私はもう大丈夫!



ロッカールームを出ると、
ヒカルは、職場に戻った。


すっきりしたあとは、笑顔が自然に出てくる。


先ほどの後輩に頭を下げた。
「大丈夫です。全然気にしてません。
 ヒカルさん一人で抱え込まないで、みんなで頑張りましょう!」

温かい声がかえってきた。


「有難う!」
心が満たされる。


-- ああ、私は外も中も優しさでいっぱいだ…


「さあ、張り切って仕上げるぞ〜!!」

ヒカルは部屋中に聞こえそうな大きな声でそう言うと
腕を回して、仕事の続きに取り掛かった。



続く…


※セラピーには個人差があります。
テーマによっては、何度もRFTを行う必要があります。
また、同じ反応でも、過去の出来事や原因は人によって様々異なります。


・..。.: *☆* :.。. .・..。.: *☆* :.。. .・..。.: *☆* :.。. .・..。.: *☆* :.。. .・


次回は、3/15に更新予定です。




■□■ 自分で自分を癒せるようになるRFT基礎コース ■□■

【日時】   2019年4月20日(土)・21日(日)2日間
       10:00 〜 16:30
【場所】   東京都港区新橋(お申込の方に詳細をご案内いたします。)
【受講料】  48,000円 / 再受講 30,000円
【講師】   RFT基礎コースインストラクター 渡辺 花香里(かがり)
【定員】   6名様
【お申込】  こちらのフォームからお願いいたします。↓
     https://www.form-answer.com/applications/XMX8M





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❦RFT講習会の日程は、こちらもご覧ください ⇒  『RFT講習会のお知らせ』

❦RFTセッションをご希望の方はこちらから ⇒ 『セラピスト紹介サイト』

❦RFT講習会の案内メールご希望の方はこちらから ⇒ 『ご案内メールお申込みフォーム』

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 Resistant Freedom Therapy(R)(レジスタント・フリーダム・セラピー)については、


 レジスタントフリーダム・セラピー・ジャパン


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posted by レジスタントフリーダムセラピー・ジャパン at 22:07| 【出来るシリーズ】

2019年02月23日

ネガティブな思い・感情に支配されていませんか? RFT基礎コースのご案内



心かろやかに〜あなたらしく ✧Healing Space  風の光✧
RFTインストラクター渡辺花香里さん
からのお知らせです。



Healingspace_kagari.png



日程調整をさせて頂いていた“RFT基礎コース(東京)”の日程が決まりました。

4月20日(土)・21日(日)お時間、会場は、そのままです。
詳細、お申込みはこの記事の下の囲み枠の中をご覧ください♪


■□■ RFT基礎コースのご案内 ■□■

私達はネガティブな思いや感情に支配されてしまうことがよくあります。

自分を責める思い
沸々と湧く怒り
どうすることもできない絶望感
深い悲しみ
押さえられないイライラ
…etc.

そんな思い・感情を持っている自分との向き合い方を
知ることができたら…
そして、自分の心のケアーを自分でできるようになったら…

日々を過ごす自分が少しずつ変わっていきます。


RFT基礎コースは、
RFTを使って、自分で自分を癒すことが出来るようになるコースです。

RFTは、自分の思い・感情へ、
またそんな自分自身へ
受容というやさしい空間をさしだしてゆく
とても自然でやさしいセラピーです。


セラピーの中では、よく起きて来る「抵抗」も含め、
自分の中から出て来るもの全てに受容と理解の空間を差し出していきます。


初めて、このセラピーに触れた方は、
今まで「いや!」と思って感じないようになくしてしまおうとしていた思い・感情が
受容することで、緩んだり、すーっと消えてしまうことをとても驚かれます。


でもそれは、とても自然なことなのです。
「いや!」と思うことが、エネルギーの自然の流れを止めてしまい、
苦しみを生み出しているからです。


RFT基礎コースでは、このセラピーの方法、メカニズムを、
ワークを織り込みながら2日間で丁寧にお伝えしていきます。



◆RFT基礎コースを受講すると…

✥自分で自分を癒すことが出来るようになるだけでなく
RFTのセラピーをとおして、自分への理解が深まり、
ありのままの自分への愛が増していきます。

✥今よりももっと心かろやかな日々、
そして、心の中に何か起きてもすぐに自分で自分をサポートできればどんなに心強いでしょう♡

※この基礎コースを受けられた方は、「プクティショナーコース(他者へのセラピー)」を受講でき、
 RFTプラクティショナーになることもできます。


◆こんな方に…

・ 自分の思いや感情を持て余していらっしゃる方
・ 日々のストレスに疲れ、悩まれている方
・ 他者に対する批判、非難、怒りがよく出てくる方
・ 自分攻めの思いがよく出て来る方、自分に自信のない方
・ 始めたいことがあるのに、スタート出来ない方
・ 自分を癒していきたい方・自分を理解していきたい方
・ 癒しに興味、好奇心がある方、またお仕事にしていらっしゃる方

セラピーって何?心のしくみ?心理って何?と思われる方でも
一か所のタッピングポイントをタッピングしながら
自分に受容の声がけをしてくことで 自分癒しの道が始まっていきます。
そして、“癒し”に関わるお仕事に就いていらっしゃる方にもお薦めいたします。


◆コースの内容

レベル1 日常的に沸いてくるネガティブな思い・感情へのアプローチ
レベル2 過去の出来事・トラウマなど
レベル3 セルフケアの進め方のヒント

R F Tのメカニズム・セラピーの進め方を学びながら、心の仕組みも学んでいけるコースです。
一人でも多くの方にRFTを知って頂き、そのセルフワークをとおして、
ご自身の心の平和に役立てて頂きたいと願っています。


■□■ 自分で自分を癒せるようになるRFT基礎コース ■□■

【日時】   2019年4月20日(土)・21日(日)2日間
       10:00 〜 16:30
【場所】   東京都港区新橋(お申込の方に詳細をご案内いたします。)
【受講料】  48,000円 / 再受講 30,000円
【講師】   RFT基礎コースインストラクター 渡辺 花香里(かがり)
【定員】   6名様
【お申込】  こちらのフォームからお願いいたします。↓
     https://www.form-answer.com/applications/XMX8M





✧✧✧ RFT基礎コース受講された方々のご感想 (抜粋)✧✧✧

◆ 否定し続けていた思いや感情にも価値があり、
それらを受容するこのワークは、私にとって全く新しい驚きに満ちたものでした。
「手放す」のではなく「受け容れる」ことの方がこんなに簡単で、
真の受容を起こすものだとは。直感に従って参加してよかったです。
友人にも勧めたい!ありがとうございました。


◆ 本質と資源のポイントの発見は、最高に素晴らしいナーと。
受容の掛け声の花香里さんの声(波動)とエネルギー(氣)にとても癒されながら(T.T)、
受容の学びができて感動でした。ありがとうございます。


◆ 本当に心地良く楽しい2日間でした!
寄り添って受容してあげるだけでこんなにも自分と仲良くなれるなんて
本当に素敵すぎるセラピーです。


◆ 自己ワークがストップしていましたが、
RFTは、基礎コースを受講しただけで簡単に短時間で深い自己意識まで到達できるように思いました。
中断していた自己ワークが今晩からでも出来るようで大変勇気づけられました。


◆ 受講してよかったです。少人数で、分からない所もすぐに質問できて安心でした。
RFTのエネルギーは、想像していたよりも更に優しく、
受容していくことでこんなに変化がはやく、分かり易いのにも驚きました。
今まで学んだワークとの相性も良く、これから大切に使っていきたいと思います。


◆本当にすごくよかったです。
ご自身のシェアも含めて深い部分を揺り動かし、
やさしく動かすエネルギーを構築された2日間のセミナー、とてもよかったです。
そしてRFTのパワー、威力を感じました。
自己否定から受容すること―真の受容はこんなにもパワフルで心地良く、
そして自分にやさしいことは周りにも真のやさしさを届けることができる!
素敵な方々と知り合いになれたことも、知識も、わずか2日間でしたが、
濃密な時間でした。本当にありがとうございました!!♡


◆癒しを学び経験してきていても、やはり自分の受容は、なかなか難しく、もどかしさを感じていました。
今回花香里さんのやさしく深い受容を基礎コースで実体験できました。
またセルフワークやペアワーク、学びを重ねたことで、自分へのまなざしや、
言葉がけがゆるんで、やさしくなっている事に気づけました。
受講してよかったです。本当にありがとうございました♡


〜 ✧ 〜 ✧ 〜 ✧ 〜 ✧ 〜

この内容は、渡辺花香里さんのブログ
『ネガティブな思い・感情に支配されていませんか?RFT基礎コースのご案内』に掲載されています。



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❦RFT講習会の日程は、こちらもご覧ください ⇒  『RFT講習会のお知らせ』

❦RFTセッションをご希望の方はこちらから ⇒ 『セラピスト紹介サイト』

❦RFT講習会の案内メールご希望の方はこちらから ⇒ 『ご案内メールお申込みフォーム』

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posted by レジスタントフリーダムセラピー・ジャパン at 18:36| ご案内

2019年02月15日

【出来るシリーズ】31.「人の目が気になる」


外に出るとき
職場にいるとき
自宅にいるときも

誰かの視線を気にしている。
そんな感じはありませんか?


今回はそんなお話です。

RFT(レジスタント・フリーダム・セラピー)で出来ることを小説風にご紹介しています。
創作物語であり講師以外は実在しません。
楽しみながらご一読くださいませ♪


〈15日・30日更新予定〉


【出来るシリーズ】 タイトル一覧も、ぜひご活用ください☆


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一文字フサ乃は、最近、おしゃれに興味をもつようになってきた。

以前は身を隠すような、目立たない色使いのものばかり選んでいたが、
この頃は、明るい色の服を着たり、小物を持つこともできるようになってきた。
そんな色選びも楽しい。


しかし誰も気づかないような小さな変化も
本人には勇気をともなう大きな一歩だったりする。


ある日、フサ乃は、外出のための服を選んでいたとき、
買ったばかりのピンクのセーターを手に取った。

これまでフサ乃が着たことのない色合いだ。
でも、優しい色合いに惹かれて、思わず買ってしまった。


フサ乃にとって問題は、
一番目に、玄関のドアに行き着くまでに得るであろう家族の評価
二番目に、ご近所のおばさんたちの視線
三番目が、外出先ですれ違う見知らぬ人たちの視線

それを想像するだけで、体がキュッと委縮してしまう。


-- なんて言われるだろう。
  お母さんは、「似合わない」って言うに決まってる。
  近所のおばさんたちも冷たい眼差しを向けるにきまってる。
  

コートを羽織って、セーターを見られないように隠す、
というアイディアも浮かんだが、

-- 私は誰かのために生きているんじゃない
  堂々としていたい


そう思う。


……そう思うのだが、体の委縮は自然に起こる。
なんだか言いしれない怖さを感じる。


-- そうだ、RFTしよう!!

ピンクのセーターを机の上に置くと、
フサ乃は、キュッと委縮する感覚にとどまってみた。

体は自然に身をひねるように、何かから逃れようとする。

-- 誰から?何から?逃げようとしてるんだろう??


すると、思い出が浮かび上がってくる。
あれは小学校1年生のときだった。


学校への登校途中の道すがら、
気の強い男子生徒に、いじめられて腰を蹴られそうになった。

逃げる場所がない。
助けてくれる人もいない。

怖い。
怖い。
恐怖と絶望が呼び覚まされる。



◆ミニ解説◆
こんなときも、RFTは、追体験のように、
記憶を思い出すことなく、
過去のつらい感情を緩めることができるのです。





フサ乃は、
過去の記憶から、感情だけをターゲットに、
恐怖と絶望を、深呼吸しながら、タッピングと受容の言葉がけで、
溶けるかのような広がりを感じて、緩めることが出来た。
その中から自分の本質的な強さを見出すと、
ふんわりと安心感に包まれる。


そうなると、
先ほどのような、フサ乃の問題を想像しても、
もうフサ乃の体を委縮させるものではなくなっている。


フサ乃は、ピンクのセーターを身に着けて、
玄関に行くために、
家族のいる居間を通った。


母親が、フサ乃の姿を見て
「また派手なセーター着て」
と言った。

これまでのフサ乃だったら、ビクビクしていたが、
もうフサ乃に、そんな反応は起こらない。
母親の言葉にも動じることなく、玄関に向かう。

「今日は、外で食べるから、夕食はいらない」
そう言い残す。

そのまま家を出ると、すぐにお隣のおばさんに会った。
「こんにちは。」
と笑顔を向けることが出来た。


-- やった!
  やった!

小さなガッツポーズを繰り返す。
大きな壁を乗り越えたような、晴れ晴れとした心境だ。

-- 私の大きな一歩に、今日はお祝いだ〜♪
  どこかで美味しいもの食べてこよう!!



続く…


※セラピーには個人差があります。
テーマによっては、何度もRFTを行う必要があります。
また、同じ反応でも、過去の出来事や原因は人によって様々異なります。


・..。.: *☆* :.。. .・..。.: *☆* :.。. .・..。.: *☆* :.。. .・..。.: *☆* :.。. .・


次回は、2/28に更新予定です。




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❦RFT講習会の日程は、こちらもご覧ください ⇒  『RFT講習会のお知らせ』

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posted by レジスタントフリーダムセラピー・ジャパン at 18:04| 【出来るシリーズ】

2019年02月05日

まとわりつく不快な感情、どうしていますか? 〜3月RFT基礎コース開催のご案内〜


立春。

春が立ちました。
暦に添うような陽気になりましたね。
また冬の気温に戻ると思いますが
今日の春の陽気を楽しみたいと思います。


  ⊹  ⊹  ⊹

悲し… 頭にくる… イライラする…
自己嫌悪に苛まれる… 
気分が落ち込む…
逃げ道のない絶望感…
やりどころのない怒り…
頭から離れない怒り… 
何もする気が起こらない…

まとわりつく感情達…

こんな自分の中に起きてくる思い、感情をどうされていますか?

そんな感情、またそんな感情を持っている自分との向き合い方を
知ることができたら

日々を過ごす自分が
少しずつ変わっていきます。

RFT…レジスタントフリーダムセラピーをご存じですか?
私自身も、セッション、セルフワークでも、使っています。
RFTのセラピーの中に流れるエネルギーがとても好きで
大変信頼しているとともに、とても有効なセラピーです。


RFTは、自分の中に起きてくる思い・感情、
またそんな自分自身への寄り添い方、向き合い方を教えてくれます。


私達はネガティブな感情は不快なので排除しよう、
忘れてしまおうとしてしまいます。

でも、それで真の安らぎが訪れるでしょうか?


RFTは、自分の思い・感情へ、またそんな自分自身へ
受容というやさしい空間をさしだしてゆく
とても自然でやさしいセラピーです。


セラピーの中では、よく起きて来る「抵抗」も含め、
自分の中から出て来るもの全てに
受容と理解の空間を差し出していきます。


初めて、このセラピーに触れた方は、

今まで「いや!」と思って感じないように
なくしてしまおうとしていた思い・感情が
受容することで、すーっと消えてしまうことをとても驚かれます。


でもそれは、とても自然なことなのです。
「いや!」と思うことが、エネルギーの自然の流れを止めてしまい、
苦しみを生み出しているからです。


RFT基礎コースでは、このセラピーの方法、
メカニズムを実際にワークを織り込みながら
2日間で丁寧にお伝えしていきます。


自分で自分を癒すことが出来るようになるだけでなく
RFTのセラピーをとおして、
自分への理解が深まり
ありのままの自分への愛が増していきます。


今よりももっと心かろやかな日々、
そして、心の中に何か起きてもすぐに
自分で自分をサポートできればどんなに心強いでしょう♡


3月の基礎コースは、少人数で、ワークを含め、じっくりと進めていきます。
心にピンと響かれた方は、RFTに出合いにいらして下さい。

※この基礎コースを受けられた方は、「プクティショナーコース(他者へのセラピー)」
を受講でき、RFTプラクティショナーになることもできます。



♡基礎コース受講された方のご感想です♡

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M.K様
  2017年2月に習った時より進化していて、分かりやすくなっていた。
  本質と資源のポイントの発見は、最高に素晴らしいナーと。
  受容の掛け声の花香里さんの声(波動)とエネルギー(氣)にとても癒されながら(T.T)、
  受容の学びができて感動でした。ありがとうございます。

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K.M様
  受講して初めて「自分の中のネガティブ」が沢山ある事がわかりました。
  そして、そのネガティブを受容する事も拒否しようと
  している自分に気づき、驚いています。
  ここから、自分を受容する一歩を踏み出せるような気がします。
  目から鱗の体験をさせて頂きました。
  少しずつでも自己ワークをしたいと思います。

〜 ✧ 〜 ✧ 〜 ✧ 〜 ✧ 〜

Y.S様
  否定し続けていた思いや感情にも価値があり、
  それらを受容するこのワークは、私にとって全く新しい驚きに満ちたものでした。
  「手放す」のではなく「受け容れる」ことの方がこんなに簡単で、真の受容を起こすものだとは。
  そして自分の中で感じないようにしていた、感じたくないと思って無視していた
  思いや感情こそ、 私を守ってくれていたんだという真実を知れたこのワークを学んだことで、
  今後は何にも恐れを持つことは無く生きられそうです。
  ワークすれば、解決できると分かったので、凄い魔法を手に入れた感覚です。
  直感に従って参加  してよかったです。
  友人にも勧めたい!ありがとうございました。

〜 ✧ 〜 ✧ 〜 ✧ 〜 ✧ 〜


  セラピーって何?心のしくみ?心理って何?と思われる方でも
  一か所のタッピングポイントをタッピングしながら
  自分に受容の語りかけをしてくことで
  自分癒しの道が始まっていきます。
  
【こんな方に】
 ✻自分の思いや感情を持て余していらっしゃる方
 ✻ご自分の思いや感情への向き合い方が分からない方
 ✻日々のストレスに疲れ、悩まれている方
 ✻他者に対する批判、非難、怒りがよく出てくる方
 ✻自分を好きになれない方
 ✻自分攻めの思いがよく出て来る方
 ✻始めたいことがあるのに、スタート出来ない方
 ✻自分を癒していきたい方・自分を理解していきたい方
 ✻癒し(セラピー)に興味、好奇心がある方

こんな方々に、ぜひRFTを知って頂きたいと思います。
セラピーによって心の仕組みも学んでいけるコースです。

【コースの内容】
 ✥レベル1 日常的に沸いてくるネガティブな思い・感情へのアプローチ
 ✥レベル2 過去の出来事・トラウマなど
 ✥レベル3 セルフケアの進め方のヒント

一人でも多くの方にRFTを知って頂き、ご自身の心の平和に役立てて頂きたいと願っています。




【東京】RFT基礎(自己の癒し)コースのご案内 ≪日程変更の調整中です≫
 ◎開催日: 2019年 4月週末2日間(日程変更に向けて調整中です)
 ◎開催時間: 10時〜16時30分
 ◎開催場所: 東京都港区(お申込みの際にご案内いたします)
 ◎講  師: 渡辺花香里(わたなべかがり)
 ◎参加費 : 48,000円 (再受講30,000円) 税・テキスト代込み
 ◎参加条件: 20歳以上であれば、どなたでもご参加になれます。
 ◎お申込み方法: 【東京】4月RFT基礎コース(日程変更の調整中です) お申込みフォーム  
 一度受講されると二回目以降はどの講師から受講しても再受講価格となります。






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❦RFT講習会の日程は、こちらもご覧ください ⇒  『RFT講習会のお知らせ』

❦RFTセッションをご希望の方はこちらから ⇒ 『セラピスト紹介サイト』

❦RFT講習会の案内メールご希望の方はこちらから ⇒ 『ご案内メールお申込みフォーム』

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